Settimana 31 di gravidanza. Il tuo bambino ha le dimensioni di un Ananas!
MimuselinaSettimana 31 di gravidanza: Il bambino
Il tuo bambino pesa già circa 1.600 grammi e misura 40 centimetri. Il diametro della testa è ancora maggiore di quello dell'addome. Ora ha le dimensioni di un ananas. Nell'ecografia del terzo trimestre, si può valutare la crescita del bambino, il grado di benessere del feto, nonché lo stato della placenta e del liquido amniotico. Galleggia in quasi mezzo litro di liquido amniotico, ma quel volume diminuirà man mano che cresce e occupa l'intero utero. Viene valutata la presenza di battito cardiaco e la posizione del tuo bambino: è la cosiddetta presentazione di testa o podalica.
Utilizzando gli ultrasuoni, viene visualizzata la posizione della placenta e il suo grado di invecchiamento: durante la gravidanza esistono quattro gradi di invecchiamento della placenta. In questa settimana di gravidanza è normale che la placenta abbia un grado 2-3 o 3. Viene quantificata anche la quantità di liquido amniotico: si misurano i quattro quadranti dell'utero e si sommano più di 5 centimetri tra loro. Il bambino trova sempre più difficile muoversi e allungarsi all'interno dell'utero perché la sua crescita accelera. Se non hai ancora sistemato la testa, lo farai questa settimana. Tutti gli organi di senso funzionano già nel feto. Il suo aspetto è molto simile a quello di un bambino, anche se deve ancora maturare e ingrassare. I polmoni sono praticamente formati, ma non possono ancora respirare fuori dalla madre. Il tuo scheletro è in piena crescita, e le tue ossa continuano a immagazzinare calcio, fosforo e ferro.
Il tuo bambino eliminerà ogni giorno circa mezzo litro di urina nel liquido amniotico. In questi momenti il contenuto dell'urina è molto simile a quello del liquido amniotico, solo un po' più concentrato, poiché la produzione del liquido amniotico in questo momento è dovuta in gran parte all'urina e in piccolissima parte alle membrane dell'urina cavità amniotica.
Settimana 31 di gravidanza: La mamma
Dalla settimana 31, potrai avvertire contrazioni più intense. A meno che non superino la media di 5 contrazioni all’ora, sarà considerato normale. Il seno inizia a produrre latte, e potrai notare l'uscita di un po' di colostro, un liquido che nutre il tuo bambino prima che inizi a prodursi il latte. Con la tua pancia di dimensioni considerevoli, dormire diventa più complicato. Cerca comfort trovando nuove posizioni o utilizzando cuscini.
La preparazione del corpo alla nascita del bambino coinvolge anche i cambiamenti nel seno per prepararlo all'allattamento. Durante questo periodo, la secrezione di colostro può avvenire attraverso il capezzolo, causando a volte disagio alla donna incinta. Se queste secrezioni sono abbondanti, potrebbe essere necessario utilizzare assorbenti nel reggiseno per evitare di macchiare gli indumenti. Le vene dilatate sotto la mucosa della regione perianale, chiamate emorroidi, diventano sempre più fastidiose, causate dalla pressione dell'utero sul retto e dalla stitichezza tipica della gravidanza.
Per prevenire le emorroidi, segui questi suggerimenti:
➼ Consuma una dieta ricca di fibre
➼ Pratica esercizi moderati
➼ Evita di rimanere seduta troppo a lungo
➼ Evita cibi piccanti e alcolici
L'insonnia in gravidanza può essere accentuata sia dalla difficoltà di trovare una posizione comoda, sia dall'incontinenza urinaria che diventa sempre più fastidiosa con il progredire della gravidanza.
Se hai le mani molto gonfie, evita di indossare anelli e orologi che potrebbero causare disturbi circolatori. Puoi optare per una taglia più grande del normale per alleviare l'edema causato dalla ritenzione di liquidi. Lo yoga, un'antica disciplina indiana, mira a cambiare l'approccio della donna alle diverse fasi del travaglio, aiutandola ad affrontare, anziché fuggire, paure e dolore attraverso esercizi di rilassamento mirati alla colonna vertebrale, al bacino e alla respirazione.
Il bambino cresce bene e guadagna terreno nello spazio occupato dalla pancia, quindi a partire dalla settimana 31 o 32, è consigliabile fare 5 o 6 piccoli pasti al giorno anziché pochi e abbondanti per evitare di sentirsi pesante e facilitare la digestione.
Ricorda che è normale prendere dai 9 ai 13 chili durante la gravidanza. Un aumento di peso eccessivo può aumentare il rischio di alcune complicazioni come diabete gestazionale e pressione alta. Non è necessario mangiare per due, né mangiare di più; l'importante è mangiare meglio, curando più la qualità che la quantità. Vi aspettiamo nella settimana 32.
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